Waarom het zo moeilijk is om te genieten van wat je hebt (en hoe yin yoga helpt)
We leven in een wereld waarin vooruitgang hoog wordt gewaardeerd.
Een nieuwe cursus, een volgende carrièrestap, een betere versie van jezelf. We zaaien steeds opnieuw, zonder tijd te nemen om te oogsten.
Zelf heb ik dat lang normaal gevonden. Tot ik merkte dat ik mezelf voorbijliep en het eigenlijk helemaal niet prettig voelde. Ook als ik “vrij” was, bleef mijn hoofd druk. Het was nooit genoeg.
In de yoga-filosofie noemen we dit een teveel aan rajas – de vurige energie van altijd in beweging zijn. Rajas is nodig om iets in gang te zetten, maar als het uit balans is, brand je langzaam op.
Waarom ontspannen vaak niet lukt
Je koppelt je eigenwaarde aan productiviteit.
Rust voelt ongemakkelijk, alsof je ‘lui’ bent.
Je hoofd blijft takenlijstjes maken, zelfs in bed.
Hoe yin yoga helpt
Yin yoga is de tegenhanger van dat voortdurende rennen. In plaats van inspanning en beweging, nodig je jezelf uit tot zachtheid en stilte. Door langere tijd in houdingen te blijven, zonder iets te ‘doen’, ervaar je hoe het is om gewoon te zijn.
Drie stappen om meer te genieten van wat er is
Sta stil bij je oogst – Schrijf dagelijks 3 dingen op die je al hebt bereikt of ontvangen.
Plan actieve rust – Zet 10 minuten yin of yoga nidra in je agenda, net zo belangrijk als een werkafspraak.
Observeer je drang tot doen – Merk op wanneer je direct naar het volgende project wilt springen.
Wil je hiermee oefenen?
Binnenkort lanceer ik mijn gratis 3-daagse mailserie Meer yin in een yang leven, die je helpt om de eerste stappen te zetten naar meer yin in je yang leven. Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en je hoort het als eerste zodra deze af is!
Of wees welkom bij de XL vrouwencirkel in Alkmaar op 5 september! Een bijzondere XL Vrouwencirkel met het thema Overvloed. Het is de perfecte plek om te ervaren hoe het voelt om echt stil te staan en te genieten van wat er is. Kijk op mijn pagina ‘offline events’ voor meer info.
Jamie / 20-08-2025
