Van routine naar ritme: waarom zachtheid beter dan een perfecte routine

We leven in een wereld die barst van de lijstjes en methodes.
De perfecte ochtendroutine staat er vaak met hoofdletters bovenaan.

✨ Sta vroeg op.
✨ Mediteer minstens 10 minuten.
✨ Schrijf in je journal.
✨ Drink groene smoothies.
✨ Doe yoga of sport.
✨ Werk doelgericht je to-do’s af.

Als je dit allemaal doet, zo wordt vaak beloofd, dan ben je “klaar voor succes”.

Waarom routines vaak niet werken

Ik heb het vaak geprobeerd, eerlijk waar. En soms werkte het even – maar vaker niet.

Voor mij werd een routine geen steun, maar een bron van stress.
Want zodra ik één ding oversloeg, voelde het alsof ik had gefaald.
Alsof mijn hele dag mislukt was.

Herken je dat?
Het idee dat je alles perfect moet doen om het goed te doen.

Wat ik ontdekte, is dat ik routines vaak gebruikte vanuit een drang om mezelf te verbeteren, te fixen, te optimaliseren. En die houding voedt juist de prestatiedruk waar ik vanaf wilde.

Ritme in plaats van routine

Wat voor mij beter werkt, is niet langer een strak schema volgen, maar een ritme vinden.

🌿 Een ritme ademt mee met je dag, je energie, je leven.
🌿 Een ritme vraagt geen perfectie, maar herhaling in zachtheid.
🌿 Een ritme geeft ruimte om te voelen in plaats van af te vinken.

In plaats van: “ik moet elke dag yoga doen om succesvol te zijn”, denk ik nu:

• Als yoga vandaag past, neem ik de tijd.

• Als het morgen niet lukt, komt het later wel weer terug.

Hetzelfde geldt voor meditatie, schrijven of stilte. Ik hóef het niet elke dag te doen. Maar het zit in mijn leven verweven als een terugkerend ritme. En juist dát maakt het duurzaam. Wat ik wel (meestal) doe, als ik net wakker word, is even inchecken bij mijzelf: wat heb ik nu nodig. Soms is dat yoga, meditatie of een affirmatie kaartje trekken. En soms is dat ook gewoon onderweg naar mijn werk dat ene lekkere broodje bij dat ene tentje halen voor ontbijt.

De kracht van yin: zachtheid boven discipline

Vanuit de yoga-filosofie is dit verschil ook mooi zichtbaar.
De yang-energie wil actie, structuur, discipline. Dat is niet verkeerd – we hebben yang nodig om dingen in beweging te brengen.

Maar te veel yang – te veel “moeten” en “discipline” – kan ons juist uitputten.

De yin-energie nodigt ons uit tot zachtheid. Tot meegaan met wat er is, zonder de lat te hoog te leggen.
En precies daarin ligt de kracht van ritme: een zachte stroom die terugkomt, zonder dat je er krampachtig aan vastzit.

Hoe jij je eigen ritme kunt vinden

Misschien herken je jezelf in mijn verhaal. Misschien heb je al vijf keer een nieuwe ochtendroutine geprobeerd en toch weer opgegeven.

Weet dat er niets mis is met jou. Het probleem is niet dat jij geen discipline hebt – het probleem is dat een routine te strak en te hard kan zijn om je écht te dragen.

• Wat als je jezelf toestaat om een ritme te vinden in plaats van een routine?

• Wat als je zachtheid de maatstaf laat zijn, in plaats van perfectie?

Want uiteindelijk gaat het niet om wat je allemaal doet, maar om hoe je je erbij voelt. En in een ritme dat bij jou past, is er altijd ruimte voor rust, groei en leven. Als je merkt dat je vaak vastloopt in het najagen van routines, nodig ik je uit om te ontdekken hoe zachtheid voelt. In mijn lessen en events ervaar je hoe het is om niet te streven naar perfectie, maar mee te bewegen in een ritme dat je voedt.

Liefs,

Jamie

23-08-2025